处在孕期的准妈妈们本身因为怀孕就会长一些妊娠斑，要是自己平时在不注意保护自己的皮肤，恐怕那些黑点点就要长满我们的小脸蛋了，下面就让小编给大家推荐几种适合孕妇吃的祛斑食物吧。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
亲爱的孕妈妈们以上小编推荐的食物，你们平时可要多吃点呀，不光要对肚子里的小宝宝好，同时也要对自己好一点噢!
