“睡”出来的排毒养颜攻略

幽幽乐| 2013-08-26 15:59:06
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懒女人看过来,睡觉也可以美容护肤呢

 

我们的身体器官每天都在固定的时间排毒,而排毒对于美肤来说绝对是根源性的解决方案,怪不得说总说“睡美人”!原来睡眠对于我们护肤是一个关键的前提!

 

专家建议:睡眠排毒时刻表

 

21∶00—23∶00 免疫系统排毒

 

23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)

 

凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒

 

早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养

 

工作压力大,有时候尽管已经感到很疲倦了,但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办?

 

睡前尽量放松自己,做好提高睡眠质量准备工作

 

1、沐浴

 

睡前沐浴会使体温自然升高,血液循环更加顺畅,血行速度和水压的促进,使全身的新陈代谢加快,使每一寸肌肤得到完全的放松。甜睡前,最好享受一次泡浴。尤其秋冬天气干燥,在家DIY香薰浴最适合。在浴缸中放上一缸水,让芳香迷人的香薰使紧绷的神经松弛,心情也随之晴朗。

 

特别推荐:沐浴的同时做一个补水的面膜,是对皮肤最好的呵护。

 

2、睡前照镜

 

睡前除了仔细洗脸和做些简单的脸部按摩外,还有一个妙方——多照镜子。——对着镜子反复做出你自己认为最美好的表情——愉快的笑容,然后在欢乐的心境中入睡。美的表情将在你的大脑中留下印象,你就会成为真正的“睡美人”。给面部的按摩既可以促进睡眠也可以让你的肌肤再完全“入睡”前得到进一步的滋补,完全激活夜间护扶品的最佳功效。

 

3、音乐、牛奶:睡眠的好伴侣

 

经过白天一整天的暴露,晚间的皮肤会特别疲劳。利用睡前的时间,聆听音乐,使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔美的意境,让精神及肌肤都得到音乐的抚慰,并会增加肌肤对保养品的吸收能力。在晨间,皮肤经过整夜充足的睡眠刚苏醒,放一曲由古筝、竹笛的乐音,清雅、明快,再配合按摩保养动作,可以活化肌肤细胞、让头脑清醒。

 

睡前喝一杯热牛奶,其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉。

 

牛奶中含有两种催眠物质,这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合,使全身产生舒适感,有利于入睡和解除疲劳。体虚而致神经衰弱者的催眠作用尤为明显。

 

专家点评:空腹喝冰牛奶可通便。一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

 

微微小编温馨提示:要保证良好的睡眠,除了上面说到的牛奶、音乐之外,像下面的这些用具都可以帮助您有一个更好的睡眠:丝质或者是棉质的寝具、眼罩、耳塞、有的时候不妨尝试一些背景音乐、保持理想室温20℃左右,并且根据科学研究发现最好的睡眠姿式是仰卧。小编为你推荐阅读:睡好美容觉!烦人痘痘不见了

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