为身体清理毒素，选择运动排毒方法
2012-09-25 18:23:35
专家说，运动是最好的排毒方法，因为我们可以通过运动来加速身体的新陈代谢，以达到清理毒素的目的。那么应该怎么样通过运动来排毒呢？微微健康网小编就来为大家介绍一下这种排毒方法吧。
运动排毒方法：
对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。
1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。
2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
运动可以帮你实现迅速有效排毒的目的，是很多需要排毒养颜的女性的最好选择。另外，饮食也是排毒的好方法之一，你可以了解一下“夏季排毒食物可以选择蔬菜汁”的相关内容。
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