日常生活中吃什么可以排毒？
2012-09-05 21:13:07
在这个坏境污染日益严重的年代，人们要时常多吃些排毒食物，来给身体及时排出有害物质才能确保健康。那么，日常生活中吃什么可以排毒呢?下面，就让微微健康网小编给大家推荐四种经济又有效的排毒食物吧!
排毒食物一：薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
排毒食物二：小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
排毒食物三：糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
排毒食物四：绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
看来上述微微健康网小编给大家推荐的四种排毒食物，相信大家对日常生活中吃什么可以排毒也有了一定的了解。如果还想了解更多的排毒食物的话，可以看看“夏季里吃什么排毒食物最好? ”
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