吃什么能让美白养颜变得更有效？
2012-09-04 22:16:04
相信很多MM都希望能通过最天然的方法，来让肌肤变得更加红润有光泽。那么，吃什么能让美白养颜变得更有效呢?现在，就让微微健康网小编告诉你吃什么食物美白吧!
美白食谱一：海带猪蹄汤
猪蹄里面含有丰富胶原蛋白，可以说是女士非常喜爱的美容佳品，能够帮助恢复肌肤的活力。每天的三顿里都需要维持胶原蛋白的摄取量是5000mg，假如这个量不足的话就会增加产生皱纹的机会。摄取足够的胶原蛋白能够让肌肤恢复弹性，起色也会随之发生变化，从而让整个脸色会变得有光泽，变得更加白皙。另外海带中丰富的锌元素，能够参与到皮肤的正常代谢中，让上皮细胞能够正常的分化，减轻毛囊皮脂线导管口的角化，帮助让毛孔变得通畅，减少角质的累积，降低色素的沉淀，让肌肤变得通透有光泽。
美白食谱二：猕猴桃沙拉
猕猴桃之所以能够美白的原因是它含有丰富的维生素c，多吃含有维c的食物能够帮助美白肌肤，而且水果中含有的纤维能够肠道排毒，降低黑色素的声称，帮助消除肌肤上的暗沉状态，让皮肤更明亮。在做猕猴桃沙拉的时候可以适当的加入同样含有丰富维生素c的西红柿，柠檬等，都是很不错的。想要减肥的美女，就不要放太多的沙拉酱了。
看了小编介绍的吃什么食物美白之后，相信大家对如何保持肌肤白皙红润有了一定的了解。想了解更多“吃什么能美白”信息的MM,不妨来看看不妨来看看让肌肤变得更靓丽的美白食物。
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