吃什么能美白又“益人颜色”
2012-09-04 01:03:02
要想拥有白里透红的肌肤，必需从日常生活的饮食上去着手哦。究竟吃什么食物美白又养颜呢?下面，就让微微健康网小编带大家一起去了解女人美白肌肤必不可少的养颜食物是什么?想了解吃什么能美白的MM，不妨一起来看看吧!
大枣
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
荔枝
中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。
看了上述微微健康网小编给大家介绍“吃什么能美白”的相关知识后，相信大家也都有了一定了解。想了解更多“吃什么美白”知识的MM，可以再来看看让肌肤变得更靓丽吃什么食物好？
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