想改善暗沉肌肤 吃什么能美白养颜？
2012-09-04 01:05:53
由于生活压力的不断加大，很多MM的肌肤纷纷出现了暗沉无关的问题。要想给肌肤美白，除了使用具有白肤功效的产品之外，通过日常饮食也可以改善暗沉肌肤哦!那么，吃什么食物美白效果好呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM，一起去了解吃什么能美白?
美白食物一、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
美白食物二、鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
美白食物三、菠菜
许多女孩都不喜欢吃菠菜，其实菠菜含有丰富的铁质、维生素C和维生素A，而铁质是改善贫血的法宝，所以喜欢漂亮的女孩一定要多吃菠菜，猪肝里也有很多铁质，但是如果吃了太多的猪肝，会过量地摄取维生素A，而且热量也很高，不仅对皮肤不好，对身体也不好。菠菜中还富含抗氧化剂，如维生素E和硒元素，这些也是抵抗衰老、美白肌肤的重要元素。
看了微微健康网小编给大家推荐的女人美白肌肤必不可少的食品后，相信大家对吃什么食物美白肌肤效果好，也有了一定的了解。想了解更多关于“吃什么能美白”的MM，还可以来看看吃什么美白？让肌肤变得更靓丽。
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