夏季男性排毒重饮食及运动方式
幽幽乐 2013-06-24 10:24:48
夏季男性排毒重饮食及运动方式
选择科学的生活方式，比单纯吃排毒药更有意义。男性排毒主要靠合理的饮食和适量的运动。下面和美容小编我们一起来看看男性排毒方式吧!
维护好排毒脏器让身体好好排毒，首先要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
食物排毒要想排毒，就要多吃蔬菜、水果和杂粮，少食高脂肪食物，以便帮助化解和排出毒素，同时还要多喝水，保持大便通畅。高解毒的食品有猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜。
运动排毒每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。适当的运动，让身体出汗，可达到排毒的目的。
按摩身体排毒皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。当你感觉肤色黯淡、干涩无光、痘痘频出、油腻严重，那么这些都是身体中毒的迹象。这时，每天洗澡时你可用手或一些器具，对身体进行干刷按摩。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
而对于药物、洗肠等排毒法，建议尝试前先跟医生商量有无必要。因为部分排毒产品含有通便泻下的成分，长期过度服用，对身体不利，易使便秘加重，并且对肠胃的刺激很大。盲目洗肠，有可能会造成人体肠道菌群失调、营养不良、免疫力失衡等。
微微小编总结：不管你采用哪种排毒方式，一定要保持心情舒畅，保证充足睡眠。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
