5个坏习惯 男人熬夜揉眼睛都会让你更老
幽幽乐 2013-06-14 10:44:46
男人衰老的时间比女人晚，但是一旦衰老开始，身体就会发生明显的变化。所以男人如何抗衰老是一个非常重要的课题，事实上，生活中的一些坏习惯都会让你老得更快，所以想要延缓衰老，就要养成健康的生活习惯。接下来下微微健康网小编给你介绍一下内容！
熬夜 熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀，也更容易导致皮肤早衰。晚间是身体自我修复的重要时间，熬夜会导致新陈代谢变慢，内分泌失调，皮肤也会显得更加疲惫苍老。
不爱喝水 皮肤的衰老总会伴随着缺水的状况，喝水能够帮助皮肤获得更多的水分，让肌肤变得钢架年轻。喝水不能等到口渴得不行了再去，而应该在口渴之前就为身体补充水分。同时应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
甜食吃太多 科学研究表明，食吃多了皱纹也会增多，过多的糖会导致身体各部位衰老加速。饮食摄入过多的糖分会增加脂肪，不仅仅容易肥胖，还有糖尿病的危险。糖分过多还会破坏皮肤中的蛋白纤维，让皮肤失去弹性，产生痤疮和皱纹。
爱揉眼睛 看一个人的衰老程度最应该看眼睛，而眼睛也的确是人面部最容易衰老的地方。眼部肌肤非常的娇嫩，经常摩擦眼睛容易破坏皮肤弹性，导致毛细血管破裂，进而加速眼部皮肤的衰老。
反复减肥 减肥和好身材未必是好朋友，但是减肥和反弹绝对是拆不开的好朋友。反复减肥会增加患心脏病和糖尿病的风险，从而加速衰老。减肥也不宜瘦得太快，瘦身会导致皮肤松垮，还会增加反弹的风险。
现在很多人都要加班，尤其是男性，常常家熬夜加班，对身体很不好，其实可以吃一些水果来帮你滋补身体，下面和美容编辑一起来看看男人熬夜需要吃些什么水果吧。
一、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素c可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。
对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
二、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素c以及各种纤维质、酸素。
杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
三、苹果
俗话说"每天吃苹果，医生远离我"，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘 或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
四、柠檬
可说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。
国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻。
五、葡萄
葡萄中含有丰富葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏效果非常明显。葡萄营养价值极高，含有丰富的抗氧化成分，能延缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
美容编辑温馨提示：上面的5种水果都是在生活中比较常见的，但是对于熬夜加班的男性来说是非常不错的选择，就要很好的帮男性朋友保护好身体，减少熬夜对身体的伤害，所以那些熬夜加班的男性朋友可以多吃点。
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