男士吃那些饮食内调美白食谱才有效

　　夏季的美白食谱有哪些适合男士吃?今天小编为你介绍四款美白食谱，让你从饮食内调美白。简单的食谱就可以满足你喔。下面我们一起来看看哪些食谱可以帮你吧。

　　牛奶西红柿

　　将西红柿洗净，切成月牙块;淀粉用鲜牛奶调成汁;鸡蛋煎成荷包蛋，待用。锅内放油少许，油热后放人切好的西红柿，翻炒儿下，加细盐适量，随后把调好的奶汁倒入锅内，搅匀。将荷包蛋摊在锅里，加少许白糖、胡椒粉，用小火炖3 分钟，再加味精少许，翻炒一下，出锅装盆。用新鲜的绿色蔬菜叶少许，切碎撒在盘上，点缀一下即可。