男士美白要多补充的四种美白食物
2012-06-04 13:59:52
夏季美白不仅要白更要健康白。苍白肌肤只会让人感觉娘炮!今天小编为男士们介绍四种男士美白要多补充的四种美白食物。
多吃核酸
核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，每日服用核酸800毫克，一月之后，皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
饮食补充营养
坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。
多吃维生素E
维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。
紫河车粥
具有益气补肾，益精养血之功效酸枣仁桂圆粥方，适用于心脾气血不足所致的面肤变厚人参山药粥方，适用于气衰引起的脸色黯黄蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最适于肝气不舒。
微微健康网美容小编提醒，肌肤美白需要营养补充。因此男士美白大家不妨多补充美白食物喔。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
