夏季男士去皱 怎样吃掉肌肤皱纹
2012-05-24 16:00:52
男士去皱离不开饮食。但是怎样吃吃什么其实大有讲究。今天小编为大家介绍三种经典去皱食物。让你会吃巧吃越吃越年轻。
肉皮冻、猪脚、鸡脚、银耳、鱼皮
除了选对富含胶原蛋白的食物，烹饪方法也很重要，为了使食物中的胶原蛋白释放出来，用炖、煮和煲汤的烹调方法最佳。不过，在补充胶原蛋白的同时，多吃一些胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，同时也可以搭配一些洋葱、菜花、芹菜和南瓜，可以降低补充胶原蛋白时摄入的脂肪量。
黑木耳、红枣、动物肝脏、紫菜、菠菜
不管是通过食物还是营养补充剂来补铁，都不要和豆浆一起食用,因为大豆中的植物纤维会影响铁的吸收。而要想让铁的吸收更好。可以搭配橙子、番茄等富含维C的食物一起食用，能避免铁离子的沉淀,加速肠道对铁的吸收。
柿子椒、柠檬、猕猴桃、黄瓜、橙子
维生素C具有很强的还原性，加热后很容易被分解，在碱性环境中也容易遭到破坏。所以蔬菜水果千万不要过度烹调，生吃或者低温烹饪为宜。
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