健身房健身又美肤 分享运动前后护肤指南
透明空气 2015-05-25 11:50:00
越健身皮肤越差？那是你没有做好健身前后的护肤准备。为了抢眼，浑汗如雨也不愿卸妆，运动后狂补妆，这些都是健身房的毁肤行为。那么，运动前后我们需要做点什么呢？今天，美容编辑就与大家共同探讨这个问题。
健身前要这样做：
1.先淋浴，避免去角质
与我们所知道的常识相违背，在登上跑步机之前应该先淋浴，这样出来的汗是干净的，可以降低滋生痤疮或者真菌感染的几率。皮肤科医生特别提醒这时千万不要给肌肤去角质，否则会刺激皮肤，生成红血丝，谁也不喜欢“高原红”吧？
2.健身之前一定要卸妆
健身时皮肤会出很多汗，如果皮肤没有做好清洁，灰尘、油脂会阻塞毛孔，皮肤又出油又出汗，容易引发痘痘。所以，健身房的储存柜里一定要准备好一支能够卸妆清洁的洁面产品。
3.户外健身需要涂上轻薄透气的防晒
如果你在白天参加健身课程或者到户外跑步，应该选择防晒指数比较低的(比如SPF30左右)且质地稀薄的防晒霜，以免出汗过多而堵塞毛孔。
健身过程中要这样做：
1.准备毛巾时不时擦汗
大量出汗时皮肤内流出来的汗水PH值多为碱性，会对皮肤造成伤害增加肌肤水分的过度挥发，室外运动会造成灰尘沾上造成皮肤过敏以及氧化。尤其是发髻边缘特别容易因汗水滋生细菌。
2.口渴了饮少量水
运动中体内的水分通过毛孔大量排出，体内则需要新水分补给，这样才能达到由内而外的交替，真正清理毛孔还可以排除皮肤细胞内毒素，使皮肤更洁净、光滑。运动时切记不要大口饮水，以防肠胃不适。
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