美白必看:11款让肌肤变白的食物

 

 

实现真正的白皙不能少了饮食调理这个环节,生活中很多食物不仅美味可口,还能有效清除黑色素,延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜常驻。下面,就来看看能让肌肤变白的食物都有哪些吧!

 

建议常吃以下这些食物,能起到抗氧化作用。

 

1、葡萄菠萝杏汁

 

用料:1小串葡萄,1/3个菠萝,2个杏

 

做法:将葡萄和杏洗净,去掉杏核,但葡萄中的籽则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块,榨汁并立即饮用。

 

营养评价:

 

这是一种美味的甜果汁,对身体具有很好的清洁作用,富含抗氧化剂成分,能避免皮肤受紫外线侵害时所产生的自由基,降低皮肤中的胶原蛋白、弹力蛋白受损,有助于防止感染。

 

对消化系统的清洁作用特别明显,还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖,可增加身体的能量,是理想的早餐饮料。

 

2、橘子甜汁

 

用料:橘子3个,胡萝卜一根。

 

做法:胡萝卜洗净,去头尾,切成长条,放入榨汁机中榨汁待用。橘子去皮,剥成小瓣,放入榨汁机中榨汁。两种果汁搅拌均匀后即可饮用。

 

营养评价:

 

柑橘类水果含有丰富的维生素C,对于美白有明显效果,是绝佳的美容圣品。

 

3、玫瑰果茶

 

用料:新鲜西芹1支,干燥玫瑰花若干朵,柳橙1个,蜂蜜1大匙。

 

做法:柳橙洗净对切,去皮榨汁。西芹洗净切段,在开水中略烫,榨汁,倒入柳橙汁中搅拌。干玫瑰花用温水泡开,撒在果汁中,再加入蜂蜜即可饮用。

 

营养评价:

 

玫瑰花性温微酸,可使肌肤润泽美白,促进血液循环,消除紧张疲劳。这道茶可作为饭后饮料,帮助消化吸收,促进气血健康。

 

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