晒后吃哪些水果可以恢复白皙呢？
借光树影 2014-01-25 16:05:00
为了保持自己白皙的肌肤，所以每个女人都知道要防晒，但是要告诉广大女性的是除了防晒以外，还要注意内在的调养。下面这些食物不但可以阻挡黑色素，还能清除自由基，达到抗衰老的作用。
【维生素C多的水果】
可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物中获得。
【黄红色蔬果】
有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其番茄是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40。
【坚果】
坚果中的植物油大多富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基，从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻，还能有效阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块。
【薏米】
薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。
以上就是晒后需要吃的水果，如果觉得这些水果还不够，那可以继续阅读这篇文章：水果排毒：女人该吃哪些水果?
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