保湿就是要拼命喝水吗? 揪出补水保湿误区
借光树影 2014-01-16 17:05:00
人们都认为每天只要喝很多的水就可以给肌肤补水了，就可以让皮肤变得更加水嫩有弹性，但近来陆续有养生专家、皮肤专家提出“喝水不能补水”的意见，他们还质疑爱美女性敷面膜、用护肤品的效果，这是怎么回事?一起来看看吧。
误区一、每天喝很多水
有些人发现，即使每天坚持喝8杯白开水，皮肤仍然干燥、爱出油，皮肤专家提出，如果你喝了足够的水，却仍不能解决身体缺水的问题，在中医学看来，除了“阴 血亏虚”可以引起外，也可能是由于“肾阳不足”或者“脾虚湿困”引起的。所以，解决肌肤缺水问题不能光靠喝水，还要考虑每个人的体质。结合中医理疗、食疗 的方法，调节水液的生成与代谢，才能取得效果。
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富 了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300-400毫升水分.加之日常饮食讲究的就是干稀 搭配，所以从三餐食物中获得1500-2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。
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