冬季食补护肤 吃出来的水润肌肤
借光树影 2014-01-02 15:05:00
一到冬天，肌肤就很容易受到寒风的吹袭，因此肌肤缺水就严重了。总感觉脸紧绷绷的，还容易干裂脱皮。其实这是身体缺水的表现。冬天想要给皮肤补充水分，你需要先做好健脾和润肺的工作，否则再多的保湿工作也是徒劳。
第一步：先健脾
冬季皮肤干燥起皮，大多数是脾胃功能失常造成的。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能有充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。而一旦脾胃功能失常，津液生化不足，身体就会像没有水源的水库，皮肤得不到水分的滋养，自然就会干枯萎黄无水分。
【补脾健脾的食物】
1、马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋) 、
味甘、性平，可补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。
2、红薯(甘薯、地瓜、番薯)
味甘、性平，归脾胃经，可补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。
3、山药
味甘、性平，归脾、肺、肾经，可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。
4、栗子
味甘、性温，归脾、胃、肾经，可补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
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