冬季护肤最需要吃的两款菜肴
借光树影 2013-12-23 11:09:49
现在很流行通过食物来达到护肤的效果，很多明星也很崇尚食补美白呢!如果你想变得美丽就一定要试试以下几款家常菜咯!非常容易做，味道也是不错的。既可以满足自己的味蕾还可以美容。一起去看看吧。
一、最抗衰老之最——藕
藕含有大量的碳水化合物、蛋白质及各种维生素和矿物质，不含胆固醇，却含有丰富的膳食纤维， 每100克藕含有维生素C44毫克，维生素E0.73毫克，钾243毫克，钙39毫克及多种微量元素，民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕，其色由白变 紫，有养胃滋阴、健脾益气的功效，是一种很好的食补佳品。藕粉，既富营养，又易于消化，有养血止血、调中开胃之功效。藕性味甘寒，生食有生津凉血、清热开 胃、止热渴、解酒毒的功效。
代表食谱：莲藕玉米排骨汤
做法：
1. 锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水，捞出洗净备用。
2. 莲藕、玉米去皮洗净，切块;胡萝卜去皮洗净，用饼干模具压花。
3. 煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、料酒大火煮开，改用小火炖。
4. 炖至熟烂，加入盐调味。
5. 放入胡萝卜花，继续慢炖10分钟即可。
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