细数冬季美白食物 白皙肌肤吃出来
借光树影 2013-12-20 13:51:40
如果你想做个皮肤白皙的女生，你就应该养成日常的护肤习惯，特别是在饮食上面我们就更应该注意了。下面我们就一起来看看有哪些美白食物可以帮我们变成“白雪公主”吧。
1.银耳花菜鹌鹑蛋
银耳是慈禧太后每天起床后的第一道养颜美容品，常吃银耳可以滋养皮肤角质层，起到润肤、袪斑的作用。银耳与西兰花和鹌鹑蛋搭配炒着吃很美味哦，干燥的季节里用这道佳肴来滋润皮肤也很不错。
2.牛奶
大家都知道牛奶是美白食物，而且中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
3.黑芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，它被日本的学者称为能改变皮肤粗糙的最佳食物。
4.冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，有助于减少黄褐斑，美白肌肤。另外，冬瓜中的丙醇二酸能抑制体内的糖分转化为脂肪，防止了过多的脂肪堆积在一起，有瘦身的功效。
安全又便宜易得的美白食物已经给大家介绍完了，大家快去快去试试吧!如果你还想了解更多美白知识，还可以继续阅读这篇文章：吃什么食物可以美白淡斑?
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