活力瑜伽的危害

现在有一种活力瑜伽在广大的瑜伽爱好者中很流行，这种瑜伽跟别的瑜伽不一样，是一种比较动态的瑜伽。但是这种瑜伽初学者却很容易受伤，让我们来听听老师是怎么说的吧。

陆翊说，活力瑜伽本身是一种很好的运动方式，但是如果在练习前热身不充分，关节、韧带和血液循环未达到预热状态，练习中老师的指导不当，就会把好事变成坏事。她还指出，不仅活力瑜伽，所有的瑜伽运动若方法不正确都会使人受伤。“我在门诊也遇到一些因练瑜伽而导致膝关节受伤、肌肉和韧带拉伤的患者，这些人都是时尚女青年。她们受伤的原因是练的太急了，练习时玩命地压腿、抻拉，致使原本缺乏韧性的肢体受伤。”昨天，北医三院运动医学研究所田得祥教授提醒白领女性，练瑜伽不是比赛，不要给自己过多的压力，一定要根据自身条件量力而行。

陆翊分析说，平时运动少、身体素质差的初学者最易受伤。但她们受伤的原因往往是老师教学方法不当，而非学员自己弄伤。“初学者的筋骨比较僵硬，如果没有完全热身就急于做高难度的抻拉、扭转等动作，老师在纠正学员动作时未考虑学员身体的柔韧度，一味使劲拉、用力扳就会使某处的“弓”绷断。