多吃水果可以让你的皮肤变得白里透红
2013-05-21 00:26:31
美容不一定要用护肤品，吃水果也有很好的美容效果，大家就想问那么多水果吃哪些能美白呢，秋天是水果丰收的季节，我们在这个丰收的季节多吃些水果吧，现在微微健康就来给您推荐几个吃了能让你的肌肤白里透红的水果：
番石榴
这个台湾所特有的水果，番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，经常吃番石榴可以起到延缓肌肤衰老及美白肌肤的作用。
樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素 、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，所以番茄可以抗衰老，抗氧化，同时饭前吃番茄可以瘦身，但要注意番茄不宜长时高温加热，以免破坏营养素。
上面都是含维生素、蛋白质，和许多微量元素比较高的水果，大家要记住当季的水果最好，比大棚里的要好多了，大家平时多吃可以让你的皮肤白里透红，吃出健康吃出美丽。
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