颈部按摩与技巧
2013-03-26 12:00:11
随着人们物质水平的提高，一些爱美的人士开始对美容养颜感性趣，对于颈部的保养也非常的感性趣，想要了解一下颈部的按摩方法和步骤，还有对颈部按摩的技巧，那么就让小编告诉大家吧！
第1步：颈部按摩
每晚为颈项去按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略为抬起，之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。
除了颈前按摩外，颈后按摩也是不可忽略，在耳后四周斜着向下轻柔，这种从头后斜向方式的按摩，可致使血液循环，消灭面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹呈现
第2步：护理操
具体做操方法：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要到达胸部，向后时应该避免让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再向左转。
改善干燥与水肿
颈部是一个非常敏感的部位。如果按摩时给予过度的刺激，就会导致身体出现应激反应。此外，颈部的肌肤很薄，如果按摩动作太粗暴，反而会造成颈部肌肤松弛。
关键在于，要沿着肌肉的走向进行轻柔按摩。颈部护理中，最关键的肌肉群有三块，分别是从嘴角开始一直到锁骨处的舌骨肌肉群、从下颚开始一直到锁骨的胸骨乳突肌，以及背部的后群肌。
浴室里的颈部按摩
在洗澡的时候，由于室温偏高，肌肉相对比较松弛，是进行按摩的绝佳机会。只要准备一块干毛巾，就能为肩颈来一次舒缓、排毒按摩。整个过程非常轻松，动作要领和洗澡无异。
松弛后颈部
用毛巾包裹后颈部，就像是在擦干颈部一样，左右按摩颈部表面。然后以同样的动作再从上往下按摩到颈根部。如此反复5次即可。
了解了颈部按摩的步骤和技巧之后，大家回到家里要勤加练习，才能更好的掌握颈部按摩的方法，希望小编的介绍对大家有所帮助。
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