美白牙齿的食物有哪些？
2013-03-26 09:18:24
很多人都在想一个问题，就是什么病都能用食物来治疗和缓解病情，那么美白牙齿到底该吃些什么呢，那么想要知道美白牙齿应该吃些什么食物的朋友，看看下面的这篇文章吧！
1.水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2.薄荷：薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少“坏口气”.薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3.无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
4.乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙（钙食品）质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5.芭乐/香蕉：想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6.芹菜：当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
7.绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
8.洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
9. 香菇（香菇食品）：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
10.芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
看过上面的文章是不是恍然大悟了，原来有这么的的食物都能使牙齿美白，那我们还等什么呢，赶快试试这些食物的效果吧！
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