可以美肌的几种蔬菜
2013-03-15 16:18:40
美白肌肤并不是某一时兴起的念头，或者某一个单一的步骤，想要拥有白皙的肌肤，需要全方位进行美白，面对炎热的天气虽说异常艰难，但只要几种简单蔬菜，就可以轻松搞定。让我们来跟微微健康网的小编来看看有哪些吧。
西红柿
西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，不仅可以祛斑，而且还可以使皮肤白嫩，不过熟吃西红柿比生吃营养要高很多，建议平时最好熟吃。
黄瓜
黄瓜是一种常见的蔬菜之一，含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，是制作天然面膜的佳品，常被MM用来美容，可以有效祛斑，增白皮肤。
胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的维生素A原，它可以在体内转化为维生素A，维生素A不仅具有滑润、强健皮肤的作用，而且还可以防治皮肤粗糙及雀斑的功效，每天饮用一杯胡萝卜汁可以实现肌肤美白，皮肤显得白皙，光滑。
菠菜
菠菜中含有丰富的镁这种矿物质，它在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，人体每天摄入足够量才不会感到疲乏，另外菠菜还具有活血功效，可以美白肌肤，让肌肤呈现出白里透红的肤色。
冬瓜
冬瓜具有美容护肤的功效，它含有丰富的丙醇二酸成分，对减肥也具有一定的作用，每天用冬瓜薄片贴于面部或用冬瓜瓤来清洗面部，不仅可以减少色斑的产生，而且还能使面部皮肤细润滑净，透出白皙肌肤。
蘑菇
蘑菇富含丰富的蛋白质，维生素，脂肪脂和无胆固醇等多种营养成分，食用蘑菇可以使女性雌激素分泌更旺盛，有助于抗皱，令肌肤更加年轻，此外，还可以预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等多种现状，可谓佳品哦。
综上所述，西红柿、黄瓜、胡萝卜、菠菜、冬瓜、蘑菇这几种蔬菜是可以美肌的，那么就让我们一起动手用这些食材来做几道美食，又可以达到美肌的效果哦。大家赶紧试试吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
