一般吃什么食物才能美白呢？
2013-03-06 18:17:13
吃什么食物美白的问题已经逐渐在美容市场上所爆料了出来，那么到底吃什么能美白好呢？要想有一个好的皮肤，就需要对于身体进行全面的把握，在平时的生活中，也要多多注重自己的饮食搭配。
对于想要全身美白的人来说，一定要注意平时的饮食习惯，多吃一些可以帮助全身美白的食物，那么哪些食物可以达到全身美白的目的呢？
要多吃富含矿物质、氨基酸的食品，可以有助于全身美白，抵抗衰老。，
银耳有“菌中之冠”的美称，富含天然的植物性胶质，且能滋阴润燥，排肠毒以养颜，长期服用可以润肤，并有祛除脸部雀斑、黄褐斑的功效。豌豆：富含维生素A，能起到润泽皮肤的作用。豌豆荚和豆苗的嫩叶里含有维生素C，能分解体内的亚硝胺的酶，具有抗癌的作用。
柠檬是美白的圣品。富含维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率降低30%。
冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。经常食用冬瓜可以消肿，减肥美容祛斑，防止皮肤黑色素沉淀及消除眼袋。
芝麻：富含维生素E，可以有效淡化色斑，让肤色均匀。
牛奶：被人们誉为“最接近完善的食品”，更有“白色血液”之称，其富含多种营养物质，能美白润肤、消除皱纹。
牛蒡：全身是宝，富含菊糖、纤维素、蛋白质、钙、磷、铁等人体所需要的多种矿物质、氨基酸，是抗衰老的佳品。
真正的美白应从体内做起 ，现在人们普遍认为在皮肤的表面涂抹护肤品就可以让肌肤白皙，其实不然，由于“黑母细胞”存在于表皮层的第五层，普通护肤品的营养成分只能到达第三层，欧美一些顶级护肤品可以到达第五层，可是由于角质层、透明层、颗粒层、有棘层的层层过滤，真正可供基底层利用的营养成分却不足十分之一。至于一些低档的护肤品，则普遍使用激素或是不断剥脱角质层的方法，这两种方法在使用初期皮肤看上去好像是白了，时间久了就会出现很多恼人的问题，激素类护肤品容易引发色素沉积、多毛及依赖性；角质层是人体的第一道保护屏障，角质一旦过多的被去除，出现角质层过薄现象，皮肤会比较容易被晒伤、出现色斑、敏感甚至出现红血丝。
虽然关于吃什么能美白的问题并不能一帆风顺，但是只要把握好自己的角度，并进行更多的饮食常识的学习，自然就不会为了皮肤问题而发愁了！
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