美容养生之四个坏习惯，不想老都难
2012-11-23 13:11:14
现在的社会发展很快，人们的物质生活很丰富，自然就追求精神生活了，也就是说很多人开始美容养生了。那么，美容养生是怎么养的呢?下面，微微小编告诉你一些关于美容养生的知识，怎么正确的养生，养生中出现的坏习惯以及这些坏习惯的后果。一起来看看这些美容养生知识。
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。
2、二忌醒后起身小便
早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。
若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
据营养专家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身体在经过睡眠的休息后，已做好充分准备迎接一天的工作、学习，这时需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。
这些美容养生知识就是忌恋床，忌醒后小便、忌醒后立即剧烈运动、忌不吃早餐。想美容养生的你，建议你养成好的习惯，不然你会衰老的很快哦。
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