干燥秋季该如何美容护肤
2012-11-13 09:17:39
说起美容护肤知识，相信很多爱美的女性朋友都知道，那么秋天干燥的气候该如何护理自己的肌肤呢?今天微微健康网的小编就来告诉你一些秋天美容护肤的食疗方法。
一、苹果炖草鱼
材料：2个苹果、草鱼100克、瘦肉150克、红枣10克、生姜10克，盐8克、味精和绍酒2克、少量的胡椒粉。
首先：把苹果去皮和核并切成块状，然后用清水泡上，草鱼杀掉砍成块，瘦肉切成大片，红枣泡洗干净，生姜去皮切片;
接下来：在锅里下油，依次放入姜片和鱼块，用小火煎到两面都成金黄颜色，再倒入绍酒，加入瘦肉片、红枣等再用中火炖;
最后：等到炖汤变得白一些了，就加入苹果瓣，调入盐、味精、胡椒粉，再炖20分钟就可以吃了。
编辑点评：苹果炖鱼是以苹果和草鱼为主要食材的特色靓汤，属于粤菜菜系，口味咸鲜，营养颇丰。可以补心养气、补肾益肝，还可有效改善黑眼圈。
二、木瓜炖排骨
材料：木瓜，排骨，葱姜，料酒，花生米。
首先：把排骨剁成小块，加入水、葱姜、料酒、花生米用大火煮开;
接下来：改用小火焖一个半小时;
最后：放入切好的木瓜，先用小火煮开后焖15分钟，加入盐、鸡精就可以拿出来吃了。
编辑点评：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。木瓜还富含十七种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。 常吃能够抗衰老和防癌症。
三、桃子煲鸡
材料：半只鸡、6个罐装水蜜桃、洋葱、番茄各约100克，甘笋约50克，葱2条，适量的姜和干葱蓉。
首先：把鸡洗净，去骨切块，用腌料腌拌半小时以上，沥干后用热油炸至微黄色，捞起沥干油分;
接下来：把洋葱、甘笋、和番茄分别切片，桃子切成块;
最后：烧热油汤匙，爆香干葱、洋葱、番茄块，下芡汁煮滚，再下甘笋和桃块拌匀。
编辑点评：鸡肉的肉质细嫩，滋味鲜美，适合多种烹调方法，再加上桃子可益气血，很有营养适合在秋季食用。
秋季美容食谱多吃大豆
大豆营养价值高，具有健脾益气、清热解毒的功效。大豆也是很好的美容食品。大豆富含的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似的物质，是植物的雌激素，能够延缓衰老，帮助皮肤保持弹性，还能减轻女性更年期综合症症状。
以上就是关于秋季美容护肤方法的介绍，有了美容护肤知识，打理自己的肌肤就可以省掉很多麻烦事了。
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