食物美白必备食谱
2012-10-30 09:24:46
虽然食物美白在如今的社会变得很普遍，但是还是有不少女性朋友不懂得吃什么美白，她们还在为吃什么食物美白而发愁。今天微微健康网的小编给大家推荐一些美白食谱吧。
吃什么食物美白第一款美白食谱——枸杞米酒
材料：酒酿、枸杞、干银耳、梨、冰糖。
制作：
1、干银耳泡发，去根和硬质物，清洗净;梨削皮切丁;
2、高压锅内放入银耳和适量清水，煮20分钟;
3、开盖，加入酒酿，枸杞，梨丁，冰糖，再次烧开即可;
4、晾凉，放入冰箱冰镇，然后随时享用。
这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。 而枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。
吃什么食物美白第二款美白食谱——海带猪蹄汤
材料：猪脚剁块、泡好洗好的干海带、生姜和盐。
制作：
1、猪脚块在沸水里焯过;
2、加水和姜块在砂锅里小火-大火-小火的顺序炖煮，在大火过程中下海带;
3、炖到猪脚软烂起锅加点盐和葱花。
猪蹄中含有大量的胶原蛋白，是皮肤恢复活力的法宝。一日的三餐需要维持的胶原蛋白摄取量为5000mg，如果少于这个量就有产生皱纹的危险。而胶原蛋白足量后，皮肤的弹性自然好，人的气色也会随之变化，脸色也能变得白皙起来。而海带中含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，有利于毛孔的通畅，还能减少角质的积累。
看了小编对吃什么美白的推荐，爱美的女性朋友，你懂得了吃什么能美白的菜谱没?
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