秋天吃什么食物美白效果好？
2012-09-20 18:36:37
其实，要想拥有白皙的肌肤可以通过一些食疗实现。今天，微微健康网小编带各位爱美的MM一起去了解吃什么食物美白效果好，教你如何吃出白雪般的好肌肤。想进一步了解吃什么能美白的MM，赶紧来看看吧!
美白功效的食物一：大豆制品
大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，可以代替一部份女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物
大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。
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