吃什么食物美白效果更好呢？
2012-09-11 09:51:36
爱美的MM都希望自己能拥有白皙的皮肤，而从内到外的全身美白无疑是她们最希望。那么，吃什么食物美白效果更好呢?下面，就让微微健康网小编带各位MM一同去了解吃什么美白吧!
豌豆： 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜： 中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。蔬菜含有微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发;镁能让人面色红润。因为，新鲜的蔬菜水分多易有饱足感，纤维帮助消化，所以各位MM多吃也不用担心发胖。
看了上述对美白食物的简单介绍之后，相信大家对吃什么食物美白的知识也有了一定的了解。在此，小编提醒各位MM，长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，有利于皮肤增白哦。如果还想继续了解更多关于“吃什么能美白”的内容，不妨来看看“夏天吃什么能美白防晒”。
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