常见饮食有什么美白食物对你有帮助
2012-08-16 00:46:34
肌肤美白除了护肤品以外，选择美白食物也是关键。在常见的饮食里面，有哪些美白食物可以帮我们护肤呢?今天小编为你介绍三款美白食物，想要让肌肤白皙健康不妨来看看怎么吃美白食物吧。
番茄
番茄含胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效。番茄还富含抗氧化剂番茄红素，多吃番茄可起到防晒作用。专家发现，如果每个人每天食用40克番茄酱，被太阳晒伤的风险将减少40%。
柠檬
柠檬含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
土豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，它能有效地帮助身体排毒。其中含有丰富的维生素C，具有美白功效。
微微健康网美容小编提醒，美白食物需要坚持吃喔。想要健康美白不妨来看看吧。
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