夏季美白要吃多的营养物质
2012-07-08 03:17:40
美白离不开营养的补充，作为夏季美白来说，多吃什么有帮助?今天小编为你介绍三个夏季美白要吃多的营养物质，希望对你有帮助喔。
多吃核酸
核酸是首选的营养食品，日本科学家发现，每日服用核酸800毫克，一月之后，皮肤会变得白嫩诱人。富含核酸的食物有鱼、虾、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美颈的传统膳食，红枣、粟米具益气养血，润肤丰肌的功效，适用于脾虚血弱所致者。
饮食补充营养
坚持吃谷物、蔬菜、水果，它们中所含的钙、钾、钠、镁等多种矿物质是美肌肤最理想的食物。维生素C是构成皮肤细胞间质的必需成分，维持腰部血管的通透性和色素代谢的平衡都离不开它。
多吃维生素E
维生素E可促进代谢、增加毛细血管的抵抗力，维持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。故应补充维生素C、E。富含维生素E的食物有乳类、蛋类、芝麻、蜂蜜等。同时应少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情绪稳定。
微微健康网美容小编提醒，维生素E是护肤的关键喔。
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