有关胶原蛋白的真真假假

② 通过口服营养品或食物补充：食用能帮助胶原蛋白合成的营养品，或者含有胶元蛋白的食品，如动物的皮肤、软骨、“筋”及其它含有蛋白质的食物，如鸡、牛、蛋、奶、大豆等，为皮肤含成胶元蛋白提供充足的原料。但其过程比较冗长，效率也偏低。

③ 使用能促进胶元蛋白生成的护肤品这是目前最为有效的胶元蛋白补充方法，已得到公认的成分包括维他命A及其衍生物、氨基酸肽、维他命B3、维他命C及生长因子等。

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