内调美白的三大食物你知道吗
2012-02-27 15:52:53
内调外养，这才是最有效的美白方法。如果你不知怎么养护的话，不妨来看看小编为你介绍的内调美白的三大食物。希望对你有帮助喔。
豆浆
对于中国人来说，豆浆会比牛奶更好消化，豆浆最大的价值就在于它富含大豆异黄酮，这个对女生的功效，你们懂的。如果你不能喝牛奶的，也可以选择喝豆浆;或者豆浆搭配牛奶混合，双重营养、双管齐下。
柠檬
不管是黄色的lemon，还是绿色的lime，都含大量的vc，其中高达6.4%有机酸含量，比橘子、橙子等水果高出十几倍。另外，它还富含黄酮类、挥发油以及橙皮甙等营养物质。
番茄
相信很多人都知道，番茄能美白，番茄蛋汤就十分合适。一个星期至少喝一次，中午喝最佳。番茄的茄红素，要在有油的情况下才能获取。茄红素作为强抗氧化剂，可以有效降低晒伤的可能性，既美白又防晒。如果是男生吃番茄，还有保护前列腺的作用。
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