水美人秋冬季节御水法
2012-01-28 12:30:00干燥的季节里，你可以清晰的感受到肌肤对于水的渴求。日益加速的水分流失，要求你加倍给予肌肤水分的滋养。补水功课，就是秋季护肤的重中之重。要补水，你可要掌握正确的补水方法。
补水扫盲：补水三大误区
对于补水，人们总有许多错误的观念和看法，这些认识上的误区，也会影响到你的补水行动。现在就让专家来纠错，好好学习吧。
【误区1：将补水与保湿混为一谈】
补水是直接补给肌肤角质层细胞以所需要的水分，滋润肌肤的同时，更可改善微循环，增强肌肤滋润度。保湿则仅仅是防止肌肤水分的蒸发，根本无法解决肌肤的缺水问题。
【误区2：肌肤补水不等于身体补水】
肌肤缺水不等于身体缺水，多喝水解决不了根本的问题，因为喝下去的水只有极微量是补充到肌肤细胞中去的。要真正解决肌肤缺水的问题，补水面霜是最好的选择。
【误区3：忽视导致肌肤老化的缺水问题】
肌肤含水量的下滑直接导致了肌肤干燥、发黄、发暗、肌肤无光泽、松弛、皱纹早生等现象。所以我们必须重视肌肤缺水问题，尤其在秋季，更要重视肌肤的补水保湿。
你真的会喝水吗?
喝水谁不会?!你或许这样认为，但是很多人并不明白保持水润肌肤，喝水也有科学的讲究。
别等口渴再去喝
人们判断自己是否缺水往往以渴不渴为标准，实际上这很不合理。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利身体健康。
晨起补水益处多
一夜过去身体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。因为，晨起饮水，水会迅速被肠粘膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血粘稠度，促进血液循环。此外，长期保持这一良好习惯，还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效。
餐前一小时饮水
早、中、晚三餐前约一小时，应喝一定量水。食物消化要靠消化器官的消化液(唾液、胃液、胆汁、胰腺液、肠液)来完成，这就需要足够的水分。餐前空腹喝水，水在胃内只停留2至3分钟便进入小肠并被吸收进血液，约一小时便可补充到全身组织细胞。所以，餐前喝水有增食欲、助消化、促吸收的作用。
进餐喝汤舒胃肠
进餐时喝一定量的汤水，有助食物溶解和在胃内的初步消化，并有利于其在小肠中的消化和吸收。如果餐前、餐时不补充适量水分，餐后胃液大量分泌而消耗过多体液，势必引起口渴。这时再喝水，会冲淡胃液影响消化，并增加心、肾等脏器负担
水美人的八大补水定律
1.频繁洗脸会减损肌肤的天然保湿屏障，让它无力抵抗干燥环境，出现细纹和敏感，应该避免。
2.在干蒸房里不要停留超过10分钟，出来后要尽快擦上保湿乳液。
3.含有酒精成分的化妆水促使水分挥发，干燥的皮肤还是敬而远之吧。
4.不要买香气过浓的护肤品，它们会稀释空气中的水分，间接减少皮肤的水分。
5.干燥的天气里，干性肌肤更要避免使用干粉或粉饼定妆，“掉渣”的脸让人着实尴尬。
6.红着脸发脾气的时候，因为几度温差，水分也会白白流失，所以放松是水美人的要诀之一。
7.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿。但糖分高的水果会消耗水分，不妨多吃点柑橘、草莓等不那么甜的水果。
8.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，想想身边经常熬夜的人肌肤是不是都有松弛缺水的问题?所以还是早早休息为妙。
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