美丽容颜离不开微量元素
2011-11-01 08:57:19
微量元素。别小看其中的“微”字，它可不是“微不足道”的。它是保持肌肤健康不可缺少的营养之一。如果体内缺乏钙、锌、硒等元素时，皮肤就会变得粗糙、干裂或变薄、失去光泽，当然也会影响身体健康。
美丽容颜离不开哪些微量元素呢?一起来看看吧。
一、钙元素
1、生理功能
(1)经常腰背酸痛和痛经的人补充钙质会改善症状;
(2)成长期神经痛的青少年多摄取钙能使疼痛减轻;
(3)血糖低和处在更年期的人应摄入较多的钙;
2、缺乏症状
钙缺乏可导致出现佝偻病、软骨病、骨质疏松症等情况。
二、铁元素
1、生理功能
(1)促进生长发育
(2)增加对疾病的抵抗力
(3)防止疲劳
(4)参与血红蛋白的合成，防止贫血
(5)是体内酶的构成成分，参与能量制造。
2、缺乏症状
贫血，免疫力下降、疲劳、食欲不振、无精打采、面色无华、舌部疼痛。
三、锌元素
1、生理功能
(1)是体内200多种金属酶的构成成分
(2)促进生长发育，
(3)加速身体内外伤口愈合
(4)防止味觉丧失，促进食欲
(5)帮助形成胰岛素
(6)保护皮肤健康
(7)促进性器官发育，维持正常性功能
(8)参与免疫功能过程
(9)促进维生素A的代谢和生理功能
(10)减少胆固醇的蓄积
(11)是合成DNA的必要物质
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