美容美白食谱：苦瓜炖文蛤
2011-10-12 15:53:13
如何美白皮肤？除了市面上的美白产品，对于女性增白养颜的饮食，应多一些能益气养阴、健脾育肾的天然物品，这样的美白是最有效果而且最健康的。
瓜炖文蛤
配料文蛤500克，苦瓜250克。
制法将苦瓜去瓤，放入沸水中焯一下，捞出过凉水，再切成片。文蛤洗净，放入锅中加水，煮至文蛤张口捞出，去壳及内脏，下油锅炒，加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀，起锅。用沙锅，在锅底铺苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水，小火炖至蛤肉熟透入味，淋上香油，即可食用。
功能清热和胃，增白养颜。本膳用苦瓜，清热和胃，清心解毒;文蛤，含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分，能增白美容。
除此之外要保持良好的睡眠和正常的作息，久而久之，你就会又美又白哟。
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