美白食物推荐 轻轻松松白起来
2011-08-25 09:47:52
不少懒MM觉得美白很麻烦，又要涂防晒霜又要做面膜……时时刻刻都再费心着，于是索性放弃美白，小编就在这里专门为这些MM推荐几种美白食物，让她们轻轻松松白起来。
番茄
这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
柠檬
含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
鱼类
科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。
此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。
防晒不仅要做表面文章，内在的补养也很重要。何况又如此简单方便，只用动动嘴，要美白的MM们赶快尝试吧。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
