六类食物提升战“痘”指数 祛痘无痕还美肌
2013-12-05 10:36:38
青春痘也称痤疮，虽不是大病，但影响美容。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生。下面我们一起去看看吧!
一、多吃富含维生素A丰富的食物
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维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。
二、多吃些含维生素B2丰富的食物
维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。
三、多吃含维生素B6丰富的食物
主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。
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