如何预防痘痘 夏天长痘痘吃什么？
幽幽乐 2013-07-30 11:14:19
如何预防痘痘 夏天长痘痘吃什么?
炎热夏天又来到了，对于油性皮肤的美人儿来说，脸上的痘痘又要反复发作!在夏天来临之前，小编先交给您“战痘小秘诀”，从生活饮食中调养，预防痘痘的生长。不过在此之前先跟微微小编去看看为什么夏季容易刺激青春痘成长。
为什么会长痘痘?
专家介绍，青春痘主要与内分泌因素有关，在中医看来，还与个人体质有密切关系，多属于肺胃湿热较盛，过食辛辣刺激、煎炸油腻之品，或嗜食甜食均可助湿生热，的确可促使痘痘产生或使之加重。
但如果按照“无糖少油”食谱安排一日三餐，那就是矫枉过正了。预防痘痘关键在于身体的全面调理，除减轻压力、不要太劳累外，日常饮食可以起到非常重要的辅助调节作用。
夏季饮食改掉恶习：少糖、油以及刺激性食物
在饮食调理上，首先要改变一些不良的饮食习惯，要少喝可乐、果汁、浓咖啡，还要少吃巧克力、糖果、奶油蛋糕、油炸食品，生葱、生蒜、辣椒也要少吃。这样可以减少糖、油以及刺激性食物的摄入。
正餐增加花样：
家长要注意在做正餐的时候增加一些花样，可以在晚饭时多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，这样可以保持大便通畅 治粉刺，因为便秘往往可使痘情加重。
夏天凉拌菜，少吃生葱、生蒜和辣椒：
预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。
盛夏时节，建议家长多做点凉拌素菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，这些食物孩子可以吃，但要少吃，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。
夏天爱长痘，可以吃以下蔬果：
葡萄：
葡萄就是其中的一种美容水果之一，它里面含有多酚成分，具有抗氧化的功能，可以有效延缓衰老的现象，另外葡萄果肉可深层滋润，促进皮肤细胞的新生，使皮肤滋润保湿，有效抑制痘痘的滋生。
番茄
番茄就是一种常见的蔬菜，是MM美容的佳品，它里面含有的番茄红素有着卓越的抗氧化功效，可以防止肌肤表面老化，有效祛痘，越是鲜红的番茄其茄红素的比例就越高，日常多吃番茄，不仅可以祛痘，还可美白。
苹果
苹果也是美容养颜的圣品，它的营养价值很高，它里面含有非常丰富的的果酸成分，可以使毛孔通畅，大大降低青春痘的产生的机率，每天吃一个苹果可以消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状，使皮肤变得滋润、白腻。
樱桃
樱桃含有丰富的铁元素，是补气益血滋养的佳品，不仅可以健脑益智，而且还能使皮肤嫩白光滑、面色红润，日常多吃还可去皱除斑，紧实肌肤并恢复润泽弹性，与其选择昂贵的祛痘产品，还不如选择这种，省钱又有效。
黄瓜
黄瓜一直是MM常用的美容食物，黄瓜中含有多种维生素，具有美白滋养作用，自制黄瓜面膜还可有效祛痘，制作方法是先将黄瓜捣成糊状或切成极薄的薄片，把它敷在脸上，多换几次，待15-20分钟后清洗即可，使皮肤变得滋润、柔软、美白。
微微小编总结：通过为你介绍“夏季长痘吃什么”希望能为您有效修复面部的痘痘，提供一些有用的参考。更多的疤痕修复问题和皮肤护理问题，欢迎进入美容频道。
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