预防长痘多吃哪些食物
2012-01-31 11:24:54
食物除了有养颜的效果以外，也有一定的祛痘效果，如果你想预防痘痘的话。不妨多吃以下的祛痘食物喔。
维B2类食物
含维生素B2丰富的食物，最典型的是绿叶蔬菜和蛋类、奶类等。这类食物可以保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。
维A类食物
即维生素A含量丰富的食物，最常见的有胡萝卜、韭菜、菠菜、动物肝脏、牛奶等。这类食物可调节汗腺，减少粉刺的生长。
维B6类食物
维生素B6含量丰富的食物，最常见的有动物肝脏、肾、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。
清凉食物
主要有银耳、木耳、苦瓜、黄瓜、冬瓜、绿豆、豆腐、莲藕、等偏凉的食物。
微微健康网小编提醒， 另外记住少吃或不吃辛辣等刺激食物，要知道辛辣食物会恶化痘痘的喔。
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