14个抗衰老细节让你年轻十岁
透明空气 2015-06-12 08:35:00
无情的岁月会在我们脸上或身体各个部位留下衰老的足迹，所以我们日常的抗衰老工作必须兼顾到各个方面，尤其是肌肤保养更要全方面的呵护。下面就教大家抗击衰老的办法，从日常细节做起，掌握14个要点，让你学会抗击衰老。
1、多吃黄绿色食物。
如胡萝卜、玉米、西红柿、西兰花、猕猴桃等，丰富的叶黄素和玉米黄素会在眼睛后部的光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛的功能性退变。
2、打乒乓球、多转动眼睛。
打乒乓球时，眼睛随着快速运动的物体转动，可以起到调节、放松的作用，延缓老花、预防近视。
3、用眼不超过40分钟。
用眼40分钟，应休息至少10分钟，最好的放松方法就是看远处。另外，出门要戴上太阳镜，防止紫外线让眼睛老化。
4、睡前用一次牙线。
英国研究发现，睡前使用牙线清洁牙齿，比刷牙重要10倍。
5、别老用一边嚼东西。
这样不仅会让脸左右大小不一，还会导致一边牙齿磨损严重，易折断;另一边却因很少用到，积攒牙结石，引发牙周疾病。
6、半年看一次牙医。
有了牙病一定要及时治疗，最好半年看一次牙医。
7、远离嘈杂的地方。
临街的窗户最好有隔音功能，窗前多摆绿色植物也能起到隔音作用。
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