抗老先行一步 皱纹来迟一步
透明空气 2014-10-18 15:30:00
在这个快速度的时代里面，我们的压力越来越大，压力增大的我们不仅给精神带来很大的威胁，同时对我们的皮肤也是一项强大的迫害。压力肌肤不仅会失去皮肤原有的光彩，更会加重我们的皱纹，也许30出头的你皱纹就已经有了。要想改变压力带来的皱纹肌肤，让小编来教教你。
冬日带给我们的是沉闷沮丧的心情，秋季也带着它的忧郁倦怠。焦虑情绪虽然只会停留在我们的外表，但压力带给我们的伤害远比我们想的要深一些，过度的压力会诱发神经疾病(神经功能障碍)、损伤细胞膜、摧毁结缔组织(即通常所说的胶原蛋白，起连接稳定肌肉的作用)，甚至引发许多其它问题，最终损害我们的面部皮肤。没有什么比保持健康年轻的肌肤更重要了，所以牢记这些抗压小贴士吧，说不定当你什么时候出现心理焦虑或面部紧张慌乱的状况时就可以用到了。
首先要营养均衡
如果你把日常饮食中的某种富含全谷类营养素的食品替换成了真空包装的垃圾食品(深度加工食品，饱和脂肪以及含糖度高的食品)，那你基本上让自己体内的压力荷尔蒙皮质醇指标立刻亮起了红灯(人体内的压力荷尔蒙皮质醇不但会让血压升高，还会抑制免疫体系功能)。维持身体的营养均衡需要摄入正确的营养素，甚至还需要一定剂量的脂肪。“要知道我们大脑的三分之二都是由脂肪构成的，而且用于交流的神经元周围的保护皮层70%都是由脂肪构成的，”你可以从这些食品中摄取有益于肌肤健康的营养成分：富含omega-3脂肪酸(控油，维系皮肤油脂分泌均衡，改善干性皮肤或因油脂分泌失衡而引起的暗疮等问题)的鲑鱼，核桃，亚麻籽油以及橄榄。不管你吃什么，最重要的是千万不要忘记吃早餐——只喝咖啡或一杯茶可不能算过关哦。
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