五种有效抗衰老食物 吃掉你的皱纹

 

看着脸上的皱纹,爱美的女性总是想着去买很多的去皱产品,往往忽视了产生皱纹的根本原因。皱纹出现的原因是皮肤中的胶原蛋白含量减少了。所以我们要从饮食方面去抓。一起去看看有哪些食物吧!

 

桑椹葡萄粥

 

原料:桑椹子、白糖各30克,葡萄干10克,薏苡仁20克,粳米50克。

 

制法:将桑椹子、薏苡仁洗净,用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米,置铁锅中,加桑椹子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄干,先用旺火煮开,再改用小火煨粥,粥成时加入白糖,拌匀。

 

服法:每日1剂,早晚各1次。

 

功效:滋阴补肾,健脾利湿,丰肌泽肤。 适应症:适用于身体虚弱,体瘦而皮肤皱纹多、不光洁者。

 

薏苡仁山药粥

 

原料:薏苡仁、淮山药各30克,大枣12枚,小米100克,白糖20克。

 

制法:将大枣洗净去核,切细条;将淮山药研成细末;将小米洗净置于沙锅中,加入大枣、薏苡仁、淮山药末及适量水,文火煨粥,粥成时加入白糖拌匀即可。

 

功效:健脾和胃,益气悦肤,清利湿热。 适应症:适用于脾胃两虚而颜面多皱者,以及脾胃功能较差的中老年人。

 

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