五官减龄14计让你变年轻

 

五官是我们的身体门户,帮我们接受信息,替我们向外界传情达意,同时,五官也会最先泄密我们的年龄。保持五官年轻态,看起来年轻,才是健康的最好表达!

 

眼睛减龄

 

1、保持环境湿润。周围环境干燥不仅诱发眼角干纹,也会让眼睛干燥,影响眼睛的营养供应和排除异物能力,引发干眼症、结膜炎等问题。解决这个难题只需要一台加湿器,不但可以让身周的空气湿润,还可以降低电脑屏幕的辐射。

 

2、多喝绿茶。茶叶中的脂多糖可以改善眼部的造血功能,还有防辐射损害的作用。除了饮用之外,将冷却的湿绿茶袋裹在纸巾中,敷在紧闭的双眼上,这样有助于缓解眼部疲劳和由冷空气引起的眼睛发痒。

 

3、做眼保健操。眼保健操能够促进眼窝内血液循环,改善神经营养,能消除大脑和眼球内过度充血,由于循环畅通,眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物,使眼部肌肉得以放松,对于缓解眼疲劳很有用。

 

4、吃蓝莓酸奶。蓝莓中所含的蓝色素——花青素,具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压、缓解视力衰退的作用。如果你希望加分更多的话,就再配上酸奶吧,因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊的现象。

 

耳朵减龄

 

1、多吃胡萝卜。胡萝卜中含有大量的维生素A。据研究发现,这种物质可以促进内耳神经细胞再生,实验用维生素A三天后即有听觉细胞再生,七天后听力明显回升。田螺、牡蛎、鸡肝也是富含维生素A的宝物。

 

2、常吃含铁食物。体内缺铁容易造成红细胞变性,阻断内耳血流,致使听觉细胞营养不良。多吃含铁食物,例如甲壳类、动物肝、海带、紫菜、黑木耳、菠菜,可以提高血氧浓度,纠正内耳的缺氧状态,改善内耳血液循环,维持听力正常。

 

3、按摩助听穴位。耳朵上有两个助听穴位,分别是:耳垂与耳后高骨之间凹陷处的处风穴,耳屏前下方、下颌关节突后缘凹陷处的听会穴。每日早晚各按摩一次,每次5~10分钟,可以增加内耳的血液循环,有保护听力的作用。

 

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