美容食疗去皱“抗氧化”轻松赶走皱纹

美容食疗去皱”抗氧化“轻松赶走皱纹

一.水果去皱法

多吃樱桃。

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

1、多吃石榴

因为石榴具具有很强的抗氧化作用;能帮助我们身体抵抗氧化，同时也可以帮助我们的肌肤保持弹性，去皱，抗衰老。红石榴中富含矿物质，并具有两大抗氧化成份--红石榴多酚和花青素，还含有亚麻油酸，维他命C、B6、E和叶酸。红石榴中含有的钙、镁、锌等矿物质萃取精华，能迅速补充肌肤所失水份，令肤质更为明亮柔润。

2、黄瓜

黄瓜汁能美容，它有洁肤作用，可以防止皮肤老化。黄瓜捣碎敷脸可以舒展皱纹，治疗皮肤晒伤和炎症，用新黄瓜做面膜对皮肤有漂浮白作用，使皮肤变得有弹性。此外，鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容。方法是把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。

3、柠檬

柠檬除了是一种有益的水果外，在美容和医疗上都有很大的功效，因为它蕴含多种的营养素，如维他命A、C、E和B2、维生素P及B1，以及人类必需的微量元素Ca、P、Fe、Zn及Mg等，还有柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗力，促进肌肤新陈代谢。而柠檬柠檬酸，更有助减淡黑淡和雀斑，是美白肌肤的重要材料。

二、吃三文鱼抗皱

不要小看三文鱼哦，三文鱼不仅仅好吃，还有很大的美容作用呢。因为三文鱼油中含有的OMGA-3是一种人体必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免我们的皮肤变得粗糙哦。

三、酸奶去皱法

喝酸奶的时候，盒子里喝不到的那些敷敷脸，低碳环保又美肌。

1.酸奶草莓敷面，将草莓捣碎，与酸奶混合在一起，然后涂于脸上，敷上10~15分钟即可，可防止皮肤干燥、老化。

2.酸奶奶油面膜，将新鲜的奶油跟酸奶混在一起置于碗中，然后取适量涂于脸上，同样是敷上10~15分钟即可，可达到去皱的功效。

3.酸奶蜂蜜柠檬，取20ml榨好的柠檬汁置于小碗中，然后滴入1~2g的蜂蜜于其中，再加入适量的酸奶一起搅拌，然后将其涂抹于脸上，同样是敷上10~15分钟即可，可使表皮上的死细胞脱落。

四、避免在电脑前久坐

对于现在的人来说，电脑是必不可少的，但是，其辐射量是非常大，对我们的肌肤也有伤害，其辐射会加深肌肤暗沉的程度，也会促使肌肤老化，更容易长皱纹。所以，要尽量做到不要持续3个小时对着电脑。

五、保持良好的心情

良好的心情有益于身体，当然，对于我们的肌肤也是很重要的，经常生气或是情绪低落，那可是很容易让我们的肌肤长皱纹的，所以，保持良好的心情是很重要的哦。小编为你推荐阅读：衣食住行用抗氧化保养全五行

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