梦然 2013-07-01 22:10:38
一说到抗衰老,可能很多人就会想到美容养颜啊,这里面包括做各种美容,吃食物等。可是,你想过通过平衡你的荷尔蒙来抗衰老吗?我们知道,荷尔蒙对于一个人的发育至关重要,而发育也包括了肌肤的发育。下面,小编就告诉大家荷尔蒙是怎么帮助我们抗衰老的。
荷尔蒙对女性来说,不仅是美丽的泉源,也是健康之本;所有女性都希望自己拥有年轻与美貌且充满活力,而其中的秘密,就在于体内荷尔蒙的分泌。
人体内存有将近数百种的荷尔蒙,从脑部、肾上腺、消化管与性器官等内分泌器官所分泌,另有一些是从血管、细胞等处分泌,对我们来说,荷尔蒙可以维持身体的平衡调节,可说是一生中最重要的物质。
这个无论男女都需要的化学物质,对女性一生的影响更为深远。几乎所有女性都希望留住在双十年华时的粉嫩肌肤、丰腴匀称的身材及如少女般的活力,而这一切,都与荷尔蒙中的女性荷尔蒙息息相关。
30岁开始,荷尔蒙直直落
人体内的荷尔蒙包括雄激素、雌激素与孕激素三种,对女性来说,以由卵巢分泌的雌激素(estrogen,又称动情素)与孕激素(progestagen)最为重要。而在雌激素中,又以雌二醇(estradiol)因掌管女性的第二性征特别需要受到关注,它不仅控制了女性生长、发育、衰老等活动,也肩负了新陈代谢的任务,一旦失衡,就容易出现病变;助孕素中的黄体素(progesterone,又称助孕酮)因为与子宫内膜分泌变化有关,有着辅助及保护功能,也有助孕的效果,因此有“助孕荷尔蒙”之称。
妇产科医生指出,雌激素是维持女性生理与心理健康的关键,从子宫成长、阴道内壁的弹性,到乳房的发育等,都扮演了极为重要的角色。不只如此,也与每个月的排卵、月经及生育能力有关;同时,它还涵括了其它生理健康上的功能,例如能影响骨骼系统,让骨骼维持一定的密度,避免骨质疏松;再者,也可制造好的胆固醇,让血管保持弹性,降低心血管疾病的发生;此外,还能维持泌尿系统中尿道与膀胱的对外被膜完整,防止感染;更重要的是,雌激素可以抑制皮脂腺分泌、具有保水的功能,让女性的肤质能保持水嫩与青春。
若从心理层面来看,雌激素也会与神经成长因子产生交互作用,避免脑细胞的退化;曾有研究指出,负责思考、运动、本能反应与学习等脑细胞,与女性荷尔蒙有着密切的关联,因此,一旦缺乏时,就会让女性出现脑力与记忆力下降的情况,这便会摧毁女性自信心,出现影响心理层面的困扰,展现在外的现象,包括失眠、情绪焦躁低落等。
女性荷尔蒙主导女性生理与心理等平衡功能,从一出生开始,体内的荷尔蒙就开始分泌,妇产科医生指出,5-25岁之间荷尔蒙的分泌会增多,以帮助成长发育;在21-22岁左右,荷尔蒙的浓度与量会达到巅峰;但到了30岁以后,体内荷尔蒙与颠峰期相比就只剩85%;接着,30岁开始,荷尔蒙分泌量会急速下降,每10年是以15%的速度下降,且随着年龄的渐长,愈渐低下,特别是在更年期(约45-55岁)时,体内荷尔蒙就会迅速下降,这时,生理就会产生一系列的变化。
卵子数量,一出生就注定了
从青春期到更年期,荷尔蒙每个月的作用,都是为了提供一个准备受精的卵子,为传宗接代的任务做好准备。妇产科医生指出,荷尔蒙是从脑下垂体发号司令到卵巢,并在脑下垂体促卵泡素的刺激下,卵巢每个月都会有一个卵泡成熟,而在外围的卵丘细胞,受到指令后就会开始分泌雌激素与黄体素,让增生的子宫内膜发生变化,当内膜成为可受孕的环境后,如果卵子未受孕,内膜就会崩落而形成月经。
卵子的数量从一出生就已经决定了,仍在胚胎期的女宝宝,大约在10-12周左右就已经形成卵巢,到了20周左右,女宝宝的体内就有将近700万颗的卵子,接着就会历经自然淘汰与不断耗损的过程;到了青春期,卵子数量就已经降到约30几万颗左右,45岁时,就只剩下几千颗了。“如果卵泡少于1000颗以下,卵巢就无法提供足够的荷尔蒙,这时就进入停经状态,因此,并不是卵子完全用完才算停经,只要小于一千颗就已经是进入更年期了。”医生进一步说明。
女性从出生开始,卵子就一直在老化,等到更年期之后,体内就完全不分泌荷尔蒙了吗?医生表示,虽然脂肪细胞中也有类似女性荷尔蒙的物质,也能提供部分的能量转化,但效力却远低于排卵期的女性荷尔蒙,这也是我们在门诊中常会发现比较胖的女性,皮肤反而比瘦弱的好。
荷尔蒙正常吗?月经告诉你
要了解自己的荷尔蒙是否处于正常状态,最简单的方式便是观察月经周期,女性荷尔蒙是靠雌激素与黄体素来调节,因此荷尔蒙含量的多寡会在月经周期呈现不同的变化,一旦分泌紊乱,最直接影响的就是月经的规则性。
一般来说,女性的月经周期大都固定,约在28±7天左右,因此,如果发现月经的周期愈来愈不固定,包括提前或延后,或者月经量也不如以往的量时,就表示卵巢的功能已经衰退,荷尔蒙分泌也已不足。
另外,也可从女性的外貌,如气色、体态等地方,看出雌激素分泌的旺盛与否。医生表示,一旦雌激素分泌过低,体内的新陈代谢就会下降,不但气色变差,体态也会变成像苹果型的体态,这也可作为观察的重点。但这些观察点并不绝对,仍必须靠抽血检验与医师的临床判定才能做进一步的确认。
虽然年龄是影响荷尔蒙分泌的主要原因,但一些外在的因素也会间接影响荷尔蒙的分泌,例如压力、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒或减肥过度等,换句话说,只要维持荷尔蒙在体内的平衡状态,在每个时段做好保养,就能把青春留得再久一点。
举例来说,青春期时,内分泌的功能为人生的巅峰,身体的机能处于活跃的阶段,但如果此时却任意挥霍毫不在意,例如盲目节食、拚命熬夜、饮食不当等,就容易破坏内分泌,让老化提前到来。因此,更需要顺应不同时期的荷尔蒙特性进行有效调节,才能维持长久的健康与美丽。
这篇文章很长,读完需要一定的耐心,但为了你的美颜,你不妨看看哦。它不仅在护肤告诉你一些关于衰老的知识,当然也告诉你其它的有用的知识。这是值得一度的抗衰老篇哦。
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