平衡荷尔蒙，抗衰老的关键
梦然 2013-07-01 22:10:38
一说到抗衰老，可能很多人就会想到美容养颜啊，这里面包括做各种美容，吃食物等。可是，你想过通过平衡你的荷尔蒙来抗衰老吗?我们知道，荷尔蒙对于一个人的发育至关重要，而发育也包括了肌肤的发育。下面，小编就告诉大家荷尔蒙是怎么帮助我们抗衰老的。
荷尔蒙对女性来说，不仅是美丽的泉源，也是健康之本;所有女性都希望自己拥有年轻与美貌且充满活力，而其中的秘密，就在于体内荷尔蒙的分泌。
人体内存有将近数百种的荷尔蒙，从脑部、肾上腺、消化管与性器官等内分泌器官所分泌，另有一些是从血管、细胞等处分泌，对我们来说，荷尔蒙可以维持身体的平衡调节，可说是一生中最重要的物质。
这个无论男女都需要的化学物质，对女性一生的影响更为深远。几乎所有女性都希望留住在双十年华时的粉嫩肌肤、丰腴匀称的身材及如少女般的活力，而这一切，都与荷尔蒙中的女性荷尔蒙息息相关。
30岁开始，荷尔蒙直直落
人体内的荷尔蒙包括雄激素、雌激素与孕激素三种，对女性来说，以由卵巢分泌的雌激素(estrogen，又称动情素)与孕激素(progestagen)最为重要。而在雌激素中，又以雌二醇(estradiol)因掌管女性的第二性征特别需要受到关注，它不仅控制了女性生长、发育、衰老等活动，也肩负了新陈代谢的任务，一旦失衡，就容易出现病变;助孕素中的黄体素(progesterone，又称助孕酮)因为与子宫内膜分泌变化有关，有着辅助及保护功能，也有助孕的效果，因此有“助孕荷尔蒙”之称。
妇产科医生指出，雌激素是维持女性生理与心理健康的关键，从子宫成长、阴道内壁的弹性，到乳房的发育等，都扮演了极为重要的角色。不只如此，也与每个月的排卵、月经及生育能力有关;同时，它还涵括了其它生理健康上的功能，例如能影响骨骼系统，让骨骼维持一定的密度，避免骨质疏松;再者，也可制造好的胆固醇，让血管保持弹性，降低心血管疾病的发生;此外，还能维持泌尿系统中尿道与膀胱的对外被膜完整，防止感染;更重要的是，雌激素可以抑制皮脂腺分泌、具有保水的功能，让女性的肤质能保持水嫩与青春。
若从心理层面来看，雌激素也会与神经成长因子产生交互作用，避免脑细胞的退化;曾有研究指出，负责思考、运动、本能反应与学习等脑细胞，与女性荷尔蒙有着密切的关联，因此，一旦缺乏时，就会让女性出现脑力与记忆力下降的情况，这便会摧毁女性自信心，出现影响心理层面的困扰，展现在外的现象，包括失眠、情绪焦躁低落等。
女性荷尔蒙主导女性生理与心理等平衡功能，从一出生开始，体内的荷尔蒙就开始分泌，妇产科医生指出，5-25岁之间荷尔蒙的分泌会增多，以帮助成长发育;在21-22岁左右，荷尔蒙的浓度与量会达到巅峰;但到了30岁以后，体内荷尔蒙与颠峰期相比就只剩85%;接着，30岁开始，荷尔蒙分泌量会急速下降，每10年是以15%的速度下降，且随着年龄的渐长，愈渐低下，特别是在更年期(约45-55岁)时，体内荷尔蒙就会迅速下降，这时，生理就会产生一系列的变化。
卵子数量，一出生就注定了
从青春期到更年期，荷尔蒙每个月的作用，都是为了提供一个准备受精的卵子，为传宗接代的任务做好准备。妇产科医生指出，荷尔蒙是从脑下垂体发号司令到卵巢，并在脑下垂体促卵泡素的刺激下，卵巢每个月都会有一个卵泡成熟，而在外围的卵丘细胞，受到指令后就会开始分泌雌激素与黄体素，让增生的子宫内膜发生变化，当内膜成为可受孕的环境后，如果卵子未受孕，内膜就会崩落而形成月经。
卵子的数量从一出生就已经决定了，仍在胚胎期的女宝宝，大约在10-12周左右就已经形成卵巢，到了20周左右，女宝宝的体内就有将近700万颗的卵子，接着就会历经自然淘汰与不断耗损的过程;到了青春期，卵子数量就已经降到约30几万颗左右，45岁时，就只剩下几千颗了。“如果卵泡少于1000颗以下，卵巢就无法提供足够的荷尔蒙，这时就进入停经状态，因此，并不是卵子完全用完才算停经，只要小于一千颗就已经是进入更年期了。”医生进一步说明。
女性从出生开始，卵子就一直在老化，等到更年期之后，体内就完全不分泌荷尔蒙了吗?医生表示，虽然脂肪细胞中也有类似女性荷尔蒙的物质，也能提供部分的能量转化，但效力却远低于排卵期的女性荷尔蒙，这也是我们在门诊中常会发现比较胖的女性，皮肤反而比瘦弱的好。
荷尔蒙正常吗?月经告诉你
要了解自己的荷尔蒙是否处于正常状态，最简单的方式便是观察月经周期，女性荷尔蒙是靠雌激素与黄体素来调节，因此荷尔蒙含量的多寡会在月经周期呈现不同的变化，一旦分泌紊乱，最直接影响的就是月经的规则性。
一般来说，女性的月经周期大都固定，约在28±7天左右，因此，如果发现月经的周期愈来愈不固定，包括提前或延后，或者月经量也不如以往的量时，就表示卵巢的功能已经衰退，荷尔蒙分泌也已不足。
另外，也可从女性的外貌，如气色、体态等地方，看出雌激素分泌的旺盛与否。医生表示，一旦雌激素分泌过低，体内的新陈代谢就会下降，不但气色变差，体态也会变成像苹果型的体态，这也可作为观察的重点。但这些观察点并不绝对，仍必须靠抽血检验与医师的临床判定才能做进一步的确认。
虽然年龄是影响荷尔蒙分泌的主要原因，但一些外在的因素也会间接影响荷尔蒙的分泌，例如压力、生活作息不正常、熬夜、抽烟、喝酒或减肥过度等，换句话说，只要维持荷尔蒙在体内的平衡状态，在每个时段做好保养，就能把青春留得再久一点。
举例来说，青春期时，内分泌的功能为人生的巅峰，身体的机能处于活跃的阶段，但如果此时却任意挥霍毫不在意，例如盲目节食、拚命熬夜、饮食不当等，就容易破坏内分泌，让老化提前到来。因此，更需要顺应不同时期的荷尔蒙特性进行有效调节，才能维持长久的健康与美丽。
这篇文章很长，读完需要一定的耐心，但为了你的美颜，你不妨看看哦。它不仅在护肤告诉你一些关于衰老的知识，当然也告诉你其它的有用的知识。这是值得一度的抗衰老篇哦。
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