帮你延缓衰老的简单方法
幽幽乐 2013-06-13 20:07:30
我们可以通过一些方法来延缓衰老，放慢青春的脚步，享受更多的年轻岁月。而这些方法通常都是很简单的，但却又是最有效的，现在跟着美容编辑一起学学吧!
1.补充维生素
维生素能够帮助人体维持健康，避免各种疾病的骚扰。譬如维他含维他命D、鱼油和益生菌，维他命D能够调节免疫系统，而益生菌能够维持消化系统的正常运行。
2.充足的睡眠
生活上学习上和工作上的压力，会随着年龄的增长而加大，我们睡眠也难以有保障，熬夜加班加点，都是常有的事。这直接导致了肌肤呈现疲惫状态，出现黑眼圈、眼袋、色斑等各种肌肤问题，加速肌肤的老化。因此，保有一个充足的睡眠是很重要的，可以每晚睡觉之前泡一下热澡。
3.经常运动
运动是维持身心健康和体态完美的重要方式，透过运动，我们的心肺达到了一定程度的训练，增强了肺活量。同时，运动后的出汗，体内的毒素和老废物质能够随着汗水排出体外。
4.健康的饮食习惯
维持健康的饮食习惯可以延长妳的寿命，多吃些蔬果，远离加工食品，并且控制食量，能够让肌肤补充更多的水分，同时保持细胞正常的新陈代谢功能，让身体更加轻盈，整个人看起来更加年轻。
5.消除心理压力
好的情绪能够带动身体机能的正常运行，在现代快速生活节奏的压力下，务必调整好自己的心态，面对压力，应该有恃而无恐，尽力减少压力给自己带来的影响。
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