防晒食物篇 日光浴让你立即衰老10天
幽幽乐 2013-06-10 22:01:53
10分钟的日光浴让你立即衰老10天
2mg/cm2一点不含糊
辐射部位：胸颈
数字揭秘：对于胸颈这些常年享受日光浴的部位，选择高防晒倍数，不如着实涂厚一些，事实证明无论你是SPF2还是SPF50，只有达到2mg/cm2的标准，才能这个系数的防晒霜完全起到作用。如果用量偷懒减半至1mg/cm2，而SPF50的防晒霜只剩下SPF7.1，不足14%的防晒效果并非等于SPF25的功效。要想达到低刺激且保质保量的防晒效果，涂得够厚是绝对有必要的。
不是任何情况都需要2小时补涂
辐射部位：胳膊、腿部、胸颈、后背
数字揭秘：专家告诉我们2个小时是防晒霜补涂的时间上限，但是在防晒品没有流失的情况下，并不需要频频补涂。绝大多数的紫外线吸收剂，对光热的耐受极限都相当的高。补涂的必要性是建立在防晒剂因为流汗、游泳等动作频繁而流失的基础上的。如果你是处在阳光充足但未流汗的状态，虽然照射到紫外线的时间长，但是因为没有流汗，并不需要一天中频繁补涂，涂抹过多对肌肤同样也是一种负担。
全副“武装”为防晒 白皙一“夏”!
让皮肤变黑的祸首：紫外线
紫外线分UVB、UVA两种。对我们一般人来说，如果在阳光下晒25分钟，UVB可以让我们的皮肤在短时间内晒伤、晒红。UVA是可怕的阳光杀手，是令皮肤晒黑的主要原因，最可怕的是，在阳光中紫外线的能量分布中，UVA是UVB的15倍。
选对防晒霜是美白的关键
你知道吗?UVA照射在皮肤上，约经过2-4小时，皮肤就会出现比较稳定的黑化，要想美白就比较困难，所以，我们要向UVAsay“NO”，这时，选对防晒霜是美白的关键。市场上SPF值产品有防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力，“PA+”的字样，它们表示产品防护UVA的能力，也就是防止晒黑的能力。
多长时间涂敷防晒效果最好?
不同产品，不同功效的防晒霜涂敷的次数是不一样的。像现在炎热的夏天，如果使用SPF产品就要每个160-200分钟涂敷才能达到防晒效果;PA+产品的有效保护时间一般情况下都在8小时左右。
下面，美容小编为你介绍防晒食物篇
多吃蔬菜和水果，能够使头发吸收到很多营养。那么骄阳似火的夏日，除了遮阳伞、墨镜、防晒膏和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人们最熟悉的某些蔬果，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。
主食类
全麦食品防晒效果最好
蔬菜类
番茄是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
少吃感光蔬菜，如：莴苣,油菜，菠菜，香菜，小白菜，芥菜，白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤容易出现晒斑
水果类
西瓜 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
柠檬 含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
坚果 空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
