防止颈部衰老的运动方法

　　虽然生活中，很多人并不是特别的了解颈部保养的方法，特别是在去皱纹以及去细纹的方法也就可以产生了不错的效果，那么下面我们就可以到文章之中好好的寻求一下相应的答案了，或许可以帮到大家。

 

　　鸵鸟式。双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳。

 

　　鱼式。平躺，呼气时将身体弓起，头部和臀部支撑身体，背部形成一个孔；双膝回蜷并且交叉，手掌在头顶合拢或者双臂相交互握肘关节。呼气时身体缓慢放松，平躺。这个动作可以把受力点和延展点放在颈椎，同时对腰椎健康很有帮助，还能消除颈部的皱纹。初学者可以把双腿伸直。

 

　　乌龟式。双膝打开，身体垂直，小腿回蜷至大腿根部；上身前倾，手掌打开，在呼气的时候带动颈椎，下巴上扬。呼气的时候，下颌靠近胸部，运动的重点在颈部。呼吸的两个动作，如同从壳中探出头的乌龟，它主要锻炼了颈椎的灵活性，对于塑造脖子的线条，消除双下巴也有很大的帮助。想要预防颈纹加深，就在每晚护肤缓解之后将剩下的乳液涂抹在颈部，由下至上以打圈的方式按摩20~30下，直至乳液完全被吸收。

 

　　那么这样下来，对于颈部保养的这类问题，我们还是要好好的把握一下这类方法，相信等大家明白了这类方法的真正意义所在之后，就可以全面把问题解决了。